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  • 昆山捷梯告诉你-秋天,饭后吃它,大量排出体内垃圾,可惜没几个人知道!
    发布时间: 2015/11/1 16:20:05   查看次数: 4187 

    昆山捷梯教育-公共营养师班小分享

    刚才公共营养师讲师牛老师问:同学们知道秋天吃什么可以排除我们体内的大量垃圾吗?有的同学答:莲藕,有的同学答:黑木耳,有的同学答:梨子。

    对!就是梨。饭后吃个梨或喝杯热梨汁,积存在人体内的毒素可以大量排出。我建议,在你们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的同学们,饭后吃个梨不失为一种值得推荐的健康生活方式。

    梨子自古被推尊为“百果之宗”。味甘微酸、性寒、无毒。可以止咳、润肺凉心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。梨子含有充足水分、及一些葡萄糖、蔗糖和维生素A、B、C、D、E并能提供纤维素和钙、磷、铁、碘、钾等微量元素。

    还有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2和苹果酸等。能维持身体细胞的健康状态,帮助器官排毒、净化机体,软化血管,促进血液循环把血中的钙质运送至骨骼,增强骨钙质。但是吃梨子必须细嚼慢咽才能更好的被消化道吸收和利用,起到应有的效果。

    另外,梨虽然很甜,但其热量和脂肪含量很低,中老年人多吃些梨,可以帮助人体净化器官,软化血管。吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有一定的辅助疗效。

    不过,我要给大家个提醒,梨虽然是佳果,也不宜多食,风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便溏者以及产妇都要慎食。梨还有利尿作用,夜尿频者睡前要少吃梨。梨含果酸多,胃酸较多的人,也不可多食。

    冬季喝梨的9大好处

    1、润肺清燥、止咳化痰、养血生肌

    梨汁味甘酸而平,有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用,因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。

    2、促进胃肠蠕动

    梨汁富含膳食纤维,是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜,食物多油腻或辛辣,吃后容易诱发便秘。而饭后喝杯梨汁,能促进胃肠蠕动,使积存在体内的有害物质大量排出,避免便秘。

    3、保护肝脏、适合饮酒的人

    梨含有较多糖类和多种维生素,对肝脏有一定的保护作用,特别适合饮酒人士。

    4、低血压、养阴清热

    梨具有降低血压、养阴清热的功效,患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人,经常喝些梨汁大有益处。

    5、有助肾脏排泄

    梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。

    6、促进食欲,助消化

    梨能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,可用于高热时补充水分和营养。如有不懂的请来昆山捷梯教育公共营养师班咨询 关注营养学知识,捷梯教育可以在线咨询.

    7、养阴润燥消风

    梨具有润燥消风的功效,在气候干燥时,人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天喝一两杯梨汁可缓解干燥。

    8、缓解咽喉刺激

    吸烟的人喝梨汁,可以减轻香烟中有害物质对咽喉、呼吸道的刺激。

    9、补充水分 适合老人

    梨汁含有80%以上的水分,经常忘了喝水的老年人,喝梨汁可达到补充水分的目的。

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